南雲吉則先生登場 -全力教室-
公開日:
:
健康・ダイエット
おはようございます。
店長の神谷です。
昨日、2014年2月23日の全力教室は、「20歳若く見える」南雲吉則先生の登場でした。
南雲先生の著書は何冊も読んでいるし、月曜日にやっている、『主治医が見つかる診療所』もたまに見ているので、もう話を聞いても新しい発見はないかな、と思っていましたが、とりあえず、テレビを見てみました。
話の内容に目新しいところはなかったのですが、
「面白かったです」
生涯の心臓が動く回数は20億回
生物の心臓が動く回数は、ほぼ決まっているという事です。
その数は、20億回。
という事は、心臓に限って言えば、心臓がバクバクしてしまいそうな、激しい運動はしてはいけないという事なんですね。
寿命が短いネズミも、寿命が長い象も心臓が動く回数は20億回。
心臓の動く速さの違いが、そのまま寿命になるという。
という事で、南雲先生お薦めの運動は、「ウォーキング」。
心拍数を上げないように、ウォーキングするのが、一番いいと。
わたしも、数年前に南雲先生の本を読んで、運動はストレッチ(ヨガなどを含む)とウォーキングがメインになりました。
野外で風にあたりながらウォーキングするのもいいですけれど、自宅でマイペースで運動するなら、
『スライブ おうちウォーク』ですよ。
南雲先生の著書
南雲先生は、自分の健康論に関する本をたくさん出しています。
もし、本に興味があったら、本を紹介するブログで、南雲先生の本を紹介しているので、そちらをご覧ください。
■ 若さを保つために 『50歳を超えても30代に見える生き方』 南雲吉則(著)
■ 完全栄養の摂取って何? 『50歳を超えても30代に見える生き方』 南雲吉則(著)
■ 薄着をして体を燃焼させる 『50歳を超えても30代に見える生き方』 南雲吉則(著)
■ ゴボウ茶が健康良い 『50歳を超えても30代に見える生き方』 南雲吉則(著)
■ 歩いて健康になろう 『50歳を超えても30代に見える生き方』 南雲吉則(著)
■ ゴボウ茶を買ってみました 『50歳を超えても30代に見える生き方』 南雲吉則(著)
■ 独身は早死にする 『50歳を超えても30代に見える生き方』 南雲吉則(著)
■ さぁ、20歳若くなろう 『「空腹」が人を健康にする』 南雲吉則(著)
■ 若返るには眠ればいい 『「空腹」が人を健康にする』 南雲吉則(著)
■ 花粉症には 『「空腹」が人を健康にする』 南雲吉則(著)
■ 完全栄養食を食べよう 『「空腹」が人を健康にする』 南雲吉則(著)
■ 摂ってはいけないもの 『「空腹」が人を健康にする』 南雲吉則(著)
■ 一日一食はこんなに素敵 『「空腹」が人を健康にする』 南雲吉則(著)
■ サーチュイン遺伝子を目覚めさせる 『「空腹」が人を健康にする』 南雲吉則(著)
さて、あなたも20歳若く見えるようになるために、南雲先生のアンチエイジングに挑戦してみますか?
関連記事
-
-
糖質オフダイエットの危険 -どんなことでも極端はいけないな-
おはようございます。 神谷です。 なかなか衝撃劇な記事を見つけてしまいました。
-
-
冬にスネがかゆくなる方はいませんか
おはようございます。 店長の神谷です。 冬になると、脛が乾燥して、とても痒
-
-
2013年2月16日 駆け込みドクター むし歯、歯周病
おはようございます。 店長の神谷です。 2013年2月16日の駆け込みドクターは「