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南雲吉則先生登場 -全力教室-

公開日: : 健康・ダイエット

 おはようございます。

 店長の神谷です。

 昨日、2014年2月23日の全力教室は、「20歳若く見える」南雲吉則先生の登場でした。

 南雲先生の著書は何冊も読んでいるし、月曜日にやっている、『主治医が見つかる診療所』もたまに見ているので、もう話を聞いても新しい発見はないかな、と思っていましたが、とりあえず、テレビを見てみました。

 話の内容に目新しいところはなかったのですが、

 「面白かったです」

 生涯の心臓が動く回数は20億回

象

 生物の心臓が動く回数は、ほぼ決まっているという事です。

 その数は、20億回。

 という事は、心臓に限って言えば、心臓がバクバクしてしまいそうな、激しい運動はしてはいけないという事なんですね。

 寿命が短いネズミも、寿命が長い象も心臓が動く回数は20億回。

 心臓の動く速さの違いが、そのまま寿命になるという。

 という事で、南雲先生お薦めの運動は、「ウォーキング」。

 心拍数を上げないように、ウォーキングするのが、一番いいと。

 わたしも、数年前に南雲先生の本を読んで、運動はストレッチ(ヨガなどを含む)とウォーキングがメインになりました。

 野外で風にあたりながらウォーキングするのもいいですけれど、自宅でマイペースで運動するなら、

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 『スライブ おうちウォーク』ですよ。 

 南雲先生の著書

 南雲先生は、自分の健康論に関する本をたくさん出しています。

 もし、本に興味があったら、本を紹介するブログで、南雲先生の本を紹介しているので、そちらをご覧ください。

■ 若さを保つために 『50歳を超えても30代に見える生き方』 南雲吉則(著)

■ 完全栄養の摂取って何? 『50歳を超えても30代に見える生き方』 南雲吉則(著)

■ 薄着をして体を燃焼させる 『50歳を超えても30代に見える生き方』 南雲吉則(著)

■ ゴボウ茶が健康良い 『50歳を超えても30代に見える生き方』 南雲吉則(著)

■ 歩いて健康になろう 『50歳を超えても30代に見える生き方』 南雲吉則(著)

■ ゴボウ茶を買ってみました 『50歳を超えても30代に見える生き方』 南雲吉則(著)

■ 独身は早死にする 『50歳を超えても30代に見える生き方』 南雲吉則(著)

■ さぁ、20歳若くなろう 『「空腹」が人を健康にする』 南雲吉則(著)

■ 若返るには眠ればいい 『「空腹」が人を健康にする』 南雲吉則(著)

■ 花粉症には 『「空腹」が人を健康にする』 南雲吉則(著)

■ 完全栄養食を食べよう 『「空腹」が人を健康にする』 南雲吉則(著)

■ 摂ってはいけないもの 『「空腹」が人を健康にする』 南雲吉則(著)

■ 一日一食はこんなに素敵 『「空腹」が人を健康にする』 南雲吉則(著)

■ サーチュイン遺伝子を目覚めさせる 『「空腹」が人を健康にする』 南雲吉則(著)

さて、あなたも20歳若く見えるようになるために、南雲先生のアンチエイジングに挑戦してみますか?

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