南雲吉則先生登場　－全力教室－

　おはようございます。

　店長の神谷です。

　昨日、２０１４年２月２３日の全力教室は、「２０歳若く見える」南雲吉則先生の登場でした。

　南雲先生の著書は何冊も読んでいるし、月曜日にやっている、『主治医が見つかる診療所』もたまに見ているので、もう話を聞いても新しい発見はないかな、と思っていましたが、とりあえず、テレビを見てみました。

　話の内容に目新しいところはなかったのですが、

　「面白かったです」

　生涯の心臓が動く回数は２０億回

　生物の心臓が動く回数は、ほぼ決まっているという事です。

　その数は、２０億回。

　という事は、心臓に限って言えば、心臓がバクバクしてしまいそうな、激しい運動はしてはいけないという事なんですね。

　寿命が短いネズミも、寿命が長い象も心臓が動く回数は２０億回。

　心臓の動く速さの違いが、そのまま寿命になるという。

　という事で、南雲先生お薦めの運動は、「ウォーキング」。

　心拍数を上げないように、ウォーキングするのが、一番いいと。

　わたしも、数年前に南雲先生の本を読んで、運動はストレッチ(ヨガなどを含む)とウォーキングがメインになりました。

　野外で風にあたりながらウォーキングするのもいいですけれど、自宅でマイペースで運動するなら、

　『スライブ　おうちウォーク』ですよ。　

　南雲先生の著書

　南雲先生は、自分の健康論に関する本をたくさん出しています。

　もし、本に興味があったら、本を紹介するブログで、南雲先生の本を紹介しているので、そちらをご覧ください。

■　若さを保つために　『50歳を超えても30代に見える生き方』　南雲吉則(著)

■　完全栄養の摂取って何？　『50歳を超えても30代に見える生き方』　南雲吉則(著)

■　薄着をして体を燃焼させる　『50歳を超えても30代に見える生き方』　南雲吉則(著)

■　ゴボウ茶が健康良い　『50歳を超えても30代に見える生き方』　南雲吉則(著)

■　歩いて健康になろう　『50歳を超えても30代に見える生き方』　南雲吉則(著)

■　ゴボウ茶を買ってみました　『50歳を超えても30代に見える生き方』　南雲吉則(著)

■　独身は早死にする　『50歳を超えても30代に見える生き方』　南雲吉則(著)

■　さぁ、２０歳若くなろう　『「空腹」が人を健康にする』　南雲吉則(著)

■　若返るには眠ればいい　『「空腹」が人を健康にする』　南雲吉則(著)

■　花粉症には　『「空腹」が人を健康にする』　南雲吉則(著)

■　完全栄養食を食べよう　『「空腹」が人を健康にする』　南雲吉則(著)

■　摂ってはいけないもの　『「空腹」が人を健康にする』　南雲吉則(著)

■　一日一食はこんなに素敵　『「空腹」が人を健康にする』　南雲吉則(著)

■　サーチュイン遺伝子を目覚めさせる　『「空腹」が人を健康にする』　南雲吉則(著)

さて、あなたも２０歳若く見えるようになるために、南雲先生のアンチエイジングに挑戦してみますか？